Amla juice benefits in hindi | आंवला का जूस पीने के फायदें | benefits of Amla juice 

Amla juice benefits in hindi : आंवला एक बडा गुणकारी फल है, जिसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है जो सेहत के सुधार के साथ ही कई बीमारियों से भी निजात दिलाता है। 

आंवला में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants), विटामिन सी, कैल्शियम (calcium), आयरन (iron), पोटेशियम (potasium), फ्लेवोनॉयड एवं फाइबर (fibre) प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो किसी भी तरह की बीमारियों को जड़ से खत्म करने के साथ सेहत को तंदुरुस्त करने में भी योगदान देता है।

लेकिन क्या आप जनता है? सिर्फ आंवला ही नहीं, आंवला का जूस सेहत के लिए कितना फायदेंमंद होता है। आज इस लेख में हम आपको आंवला का जूस के कई फायदें के बारें में बताएंगे। 

आंवला का जूस पीने के फायदें | Amla juice benefits in hindi

त्वचा के निखार में

आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कि कोलेजन संश्लेषण में अहम योगदान निभता है, इससे त्वचा की लोच को बढ़ावा मिलता है, जिससे त्वचा में निखार तो आता ही है इसके अलावा यह त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोकता है। नियमित खाली पेट आंवला का जूस पीने से त्वचा के काले धब्बे साफ होते है और त्वचा चमकदार होती है। 

इम्यूनिटी बूस्ट करने में 

आंवला का जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है, आंवला का जूस के सेवन से बैक्टीरिया और वायरल के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही यह कई बीमारियों को जड़ से खत्म करने में भी मदद करता है। 

पेट की चर्बी कम करने में 

पेट की चर्बी को कम करने में भी आंवला का जूस का सेवन किया जाता है क्योंकि इस में  फाइबर (fibre) की मात्रा अच्छी होती है, जो वजन को कम तो करता ही है इसके साथ पेट की चर्बी कम करने में भी असरदार होता है। 

हड्डियों से जुड़ी समस्या में 

आंवला में कैल्शियम (calcium) की मात्रा भी अच्छी खासी होती है जो शरीर में हड्डियों से जुड़ी समस्या में निजात दिलाने में योगदान निभाती है। शरीर में  कैल्शियम (calcium) की कमी को दूर करने के लिए आंवला का जूस का सेवन फायदेंमंद होता है। 

आँख की रोशनी बढ़ाने में 

आंवला में विटामिन ए (vitamin a), विटामिन बी (vitamin b), विटामिन सी (vitamin c), विटामिन ई (vitamin E) एवं कैरोटीन मौजूद होता है जो आँखों की रोशनी बढ़ाने के साथ आँखों से जुड़ी अन्य समस्यों से भी निजात दिलाता है।  

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में 

कोलेस्ट्रॉल को कम करने मे भी आंवला का जूस काफी फायदेंमंद होता है, नियमित आंवला के सेवन से हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता तो है कि साथ ही यह  हाई ब्लड प्रेशर एवं  ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है। 

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